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누군가 스트레스받을 때 뭐하냐고 물은 적이 있다. 스트레스를 푸는 방법이 있었나? 그 당시엔 딱히 없었던 것 같다. 스트레스를 받아도 그저 시간이 흐르면 사라진다고 생각했었다. 하지만 이 생각은 굉장히 잘못된 생각이었다. 내가 스트레스를 외면하고 덮는 순간, 쌓여있던 짜증과 분노는 애꿎은 곳으로 튀어서 내가 아닌 다른 사람에게 괜한 화풀이를 하게 되는 것이었다. 어느 순간 이 행동을 스스로 자각하게 되자, 나는 나에게 건강한 방식의 스트레스 해소 방법이 필요하다고 마음먹게 되었다.

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스트레스 해소 방법으로 가장 먼저 떠오른 것은 해외여행이었다. 국내 여행도 역시 좋다. 짧은 기간 동안 내게 밀려있는 걱정거리들은 떠올리지 않은 채, 그저 행복하게 즐기기만 하면 되는 여행! 하지만 이 시국엔 자유롭게 여행을 갈 수 없으니 지금 당장은 쓸 수 없는 방법이었다. 그래서 집에서 또는 가까운 곳에서 할 수 있는 나만의 스트레스 해소 방법을 소개하고자 한다.

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먼저, 비교적 시간이 여유로운 날에는 손으로 할 수 있는 다양한 취미 생활을 한다. 최근에는 요즘 유행이라고 하는 펀치니들과 지점토로 트레이 만들기를 했고, 그 외엔 DIY 미니어처 만들기, 퍼즐 맞추기, 다이어리 꾸미기 등 꽤나 공들여야 하는 것들을 했다. 물론, 이렇게 소요되는 시간이 길어질수록 스트레스를 없애려다 세밀한 작업에서 오는 또 다른 스트레스를 얻게 되는 그런 상황이 되어버린 적도 종종 있다. 하지만 온 신경을 만들기에 쏟다 보면 내가 받고 있던 스트레스가 뭐였는지 까먹기도 하고, 화가 났던 마음이 어느 정도 가라앉으면서 이성적으로 다시 생각할 수 있게 도와주기도 한다.

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그다음은 살짝 지친 마음을 환기해주고 싶을 때 찾는 방법이다. 편한 운동화를 신고 버스에 탄다. 버스의 종착지는 한강으로 한다. 버스에 앉아서 바쁘게 움직이는 사람들을 관찰하기도 하고 버스에서 나오는 라디오를 배경음악 삼으며 멍 때리기도 한다. 이동하면서 보게 되는 낯선 풍경이 나에게 또 다른 새로운 시각과 분위기를 선물해준다. 버스에 맡겨진 몸이 한강에 도착했을 때는 무작정 걷는다. 나는 걷는 것만큼 좋은 방법은 없다고 생각한다. 이어폰을 꽂고 한강대교를 따라 걷는다. 허벅지와 종아리가 뻐근하다고 느껴질 때까지 걷는다. 걷게 되는 거리는 쌓여있는 스트레스의 양와 비례하다. 걱정이 많을수록 더 많이 걷게 된다. 걸으면서 온갖 생각을 하게 되는데, 참 신기하게도 걷다 보면 생각의 정리가 어느 정도 마무리된다. 답이 없는 분노의 감정은 걸으면서 잠재워지고, 걱정거리들은 조금 더 명확한 답을 찾게 해준다.

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마지막으로 스트레스를 해소하는 가장 좋은 방법은 가족 또는 친구들과 함께 맛있는 음식을 먹으며 고민을 털어놓는 것이다. 고민이란 건 쉽게 말할 수 없는 나의 개인적 영역의 집합체이지만, 가끔은 그러한 고민을 공유하고 함께 이야기하는 것이 가장 빠르고 좋은 방법일 때가 있다. 해결책을 제시해주기도 하지만 함께 공감해주는 것. 누군가 나의 이야기에 공감해주는 것이 가장 큰 위로가 되고 힘이 되기도 한다.

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오늘도 바쁘고 바쁜 현대사회에 치여 스트레스를 방치해둔 당신에게 맛있는 한 끼를 먹으며 스트레스를 날려버리라고 말해주고 싶다.\n\n\n\n편집팀 최유리\nyrchoi@lexcode.com

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