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[Don't Buy a Car Made on Monday]

회사 생활을 이어가는 동안, 우리는 매주 반복되는 일상 속에서 다양한 질병과 마주하게 됩니다. 그중에서도 많은 분들이 공감하실 만한, 바로 월요일 아침의 익숙한 피로감, 소위 '월요병'에 대해 이 함께 이야기해 보고자 합니다.

'월요병'은 주말 동안의 휴식과 이완된 몸과 마음이 다시 평일의 업무 모드로 전환될 때 나타나는 신체적, 심리적 부적응 현상을 일컫는 말입니다. 단순히 회사에 가기 싫은 마음을 넘어, 실제로 피로감, 집중력 저하, 소화 불량 등 다양한 형태로 나타나 우리의 한 주 시작을 어렵게 만들곤 하죠.

이 글을 쓰면서 '월요병'이라는 용어가 어디서 유래했는지 궁금증이 생겨 찾아보았는데, 한 가지 흥미로운 사례가 있었습니다. 과거 서양에서는 \"월요일에 생산된 자동차는 피하라\"는 속설이 있었다고 합니다. 이 속설은 오랜 기간 동안 자동차 산업에서 회자되어 왔는데, 주말 후 월요일에 출근한 근로자들이 피로하거나 집중력이 떨어져 작업 효율이 낮아지고 실수를 범할 수 있다는 인식에서 비롯되었습니다.

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이 속설은 1971년 아서 헤일리의 소설 『Wheels』에서 월요일이나 금요일에 조립된 자동차가 품질 문제가 있을 수 있다는 주장이 등장하면서 대중화되었고, 1979년에는 Vance Muse의 『Don't Buy a Car Made on Monday』라는 책이 출간되면서 더욱 확산되었다고 합니다.

현대사회에서는 가볍게 웃고 넘길 수 있는 이야기지만, 실제로 자동차 생산공정이 자동화되기 전의 현장에 월요일의 우리의 모습을 투영해본다면 충분히 공감할 수 있는 이야기가 아닐까 생각합니다.

그럼 월요병은 왜 생기는 걸까요? 월요병은 주말 동안 흐트러진 우리 몸의 생체 리듬이 평일의 규칙적인 리듬으로 재조정되는 과정에서 나타나는 자연스러운 현상이기도 합니다. 마치 시차가 다른 나라로 이동했을 때 겪는 시차 적응과 유사하다고 볼 수 있습니다.

그렇다면, 매주 찾아오는 월요병을 조금이나마 슬기롭게 관리하고 극복할 수 있는 방법은 없을까요?

주말에도 규칙적인 생활 리듬 유지, 다음주 계획을 가볍게 정리해보기, 운동하기, 회사 동료들과 밝게 인사하고 가볍게 대화하며 긍정적인 분위기를 조성하기.

하지만 이런 일반적인 조언들만으로는 월요병을 완전히 이겨내기 어려울 수 있습니다. 사실 월요병을 이겨내는 가장 중요한 방법은 [ ] 입니다.

월요병을 이겨내는 각자의 방법들을 네모에 채워보면, 다음 월요병을 이겨내기 위해 내가 무엇을 할 수 있을지 한번 더 생각하는 계기가 될 것입니다. 저만의 방법을 네모에 채워보면, [수요일이나 목요일 저녁에 야구 직관가기] 입니다. 일주일의 중간쯤 되는 요일에 나를 위한 즐거운 활동을 미리 계획해두면, 한 주가 생각보다 빠르게 흘러가는 듯한 심리적 효과를 얻을 수 있습니다.

모두 각자가 가지고 있는 월요병을 이겨내는 방법을 고민해보고 또 행동하다 보면 어느새 주말이 코앞으로 다가왔음을 느끼실 수 있을 겁니다.

끝으로 월요일 자동차 속설처럼 시대가 변하면서 우리의 업무 환경도 개선되고 있지만, 여전히 월요병은 존재합니다. 그러나 우리가 스스로를 이해하고 대처한다면, 월요일도 언젠가는 한 주의 멋진 시작이 될 수 있을 것입니다.

<번역사업부 김동환 PM / 010-5760-7490 / kim.dh@lexcode.com>

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