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벌써 번역 PM으로 일한 지 4년, 이 일이 정말 쉽지 않다는 걸 매일 실감합니다. 갑자기 마감이 당겨지거나 예상치 못한 수정 요청이 폭풍처럼 몰려올 때면 정신이 아득해집니다. 그런 순간마다 '내가 이 일을 언제까지 할 수 있을까?' 하는 생각이 슬그머니 올라오곤 했죠.

그런데 돌이켜보니, 제가 여기까지 올 수 있었던 건 바로 아래 소개할 세 가지 '나만의 무기' 덕분이었습니다.

운동, 최고의 스트레스 해소제

저는 원래 운동과는 거리가 먼 사람이었어요. 하루 종일 의자에 붙어 앉아 일하다 보니, ‘이대로는 안 되겠다’ 싶어서 1년 전 용기를 내어 헬스장에 등록했습니다.

처음엔 정말 가기 싫었지만, 무거운 덤벨을 들고, 러닝머신 위에서 땀이 줄줄 흐를 때면 신기하게도 머릿속이 맑아집니다. 마치 복잡한 프로젝트 일정들과 고민이 땀과 함께 쏟아져 나가는 기분입니다. 운동 후에는 업무로 쌓인 긴장감이 풀리고 차분해지는 게 확실히 느껴졌습니다.

무엇보다 다음 날 예기치 못한 상황이 터져도 예전처럼 예민하게 반응하지 않고 여유 있게 대처할 수 있게 되었어요. 운동이 제 체력과 멘털을 동시에 지켜주는 든든한 파트너가 된 셈이죠.

응원 함성 속에서 녹아내리는 일주일의 피로

사실 야구에 전혀 관심이 없었는데, 친구 따라갔던 야구장에서 완전히 매료되어 버렸습니다. 수만 명이 하나가 되어 응원하는 그 에너지, 순간순간 터지는 긴장감이 저를 사로잡았던 것 같습니다.

덕분에 주중에 아무리 힘든 일이 있어도 '이번 주말 경기 보러 간다'라는 생각만으로도 버틸 힘이 생깁니다. 특히 회사 복지에 스포츠 관람 지원이 있어서 복지 혜택까지 알차게 누리고 있어요.

열심히 일한 한 주의 마무리, 경기장에서 치맥(치킨과 맥주)을 먹으며 목 터져라 소리 지르고 나면 일주일 동안 쌓인 스트레스가 깨끗하게 사라집니다. 제 마음에 여유를 선물해 주는 소중한 휴식처가 되었어요.

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<야구장 최다홈런 포토존에서 찍은 사진>

작은 성취감을 쌓아가는 건강한 식탁

번역 PM 일을 하다 보니 생활 패턴이 불규칙해지고, 끼니를 대충 때우는 일이 종종 생겨났습니다. 그래서 '음식이라도 제대로 챙겨 먹자'라는 마음으로 직접 요리를 시작했어요.

다이어트를 핑계 삼아 시작한 식단 관리였는데, 직접 만든 샐러드나 단백질 요리를 먹고 나면 몸도 가벼워지고 집중력도 확실히 좋아졌습니다. 달콤한 유혹이 없는 건 아니지만, 건강한 한 끼를 완성했을 때의 뿌듯함이 생각보다 큰 힘이 되더라고요.

몸 건강은 물론이고, 이런 소소한 성취감들이 쌓이다 보니 업무에도 긍정적인 에너지를 가져다주는 보너스까지 얻었습니다.

마라톤처럼 길게 달리는 비결

이 세 가지는 제게 꾸준히 버틸 힘을 줍니다. 번역 PM이라는 직업은 100미터 단거리가 아니라 긴 마라톤 같다고 생각해요. 순간의 성과보다는 오래 달릴 수 있는 체력과 멘털이 훨씬 중요하죠.

운동은 제 체력을, 야구는 마음의 여유를, 건강한 요리는 자기 관리 습관을 책임지면서 나름의 균형을 만들어주었습니다. 마치 삼각대의 세 다리처럼 서로를 단단하게 지탱해 주고 있어요.

앞으로도 까다로운 프로젝트들이 계속 들어올 것이고, 예상치 못한 변수들이 저를 당황하게 만들 때도 많을 겁니다. 하지만 이제는 확신합니다. 운동이 제 몸을 단단하게, 야구가 제 마음을 즐겁게, 요리가 제 건강을 든든하게 지켜줄 거라는 것을요. 덕분에 번역 PM으로서 더 오래, 더 건강하게 달려 나갈 수 있을 거라 믿습니다.

여러분은 어떤 취미로 하루의 피로를 날리고 계신가요?

혹시 아직 특별한 취미가 없다면, 이번 주말에 작은 관심사 하나를 시작해 보는 건 어떨까요? 업무에 집중할 수 있는 새로운 에너지가 그곳에서 기다리고 있을지도 모릅니다.

<번역사업부 박지연 PM / 010-3969-7490 / jypark@lexcode.com>

#업무스트레스 #헬스 #야구장치맥 #홈쿠킹 #마라톤 #주말계획

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